1. Termenung selama 5 minit
rehatkan minda dengan memindahkan perkara-perkara berat kepada perkara-perkara yang ringan.
2. Baring dengan meluruskan kaki selama 10-15 minit
melegakan otot dan menangkan fikiran setelah penat bekerja
3. Membaca
Membaca bahan bacaan yang ringan dengan penuh penghayatan.
4. Berbual-bual dan bercerita
dengan berkongsi cerita dan masalah dapat meringankan bebanan
5. Tidur siang (1/2 hingga 1 1/2jam) dan malam (4-8 jam)
dapat merehatkan badan, mengembalikan tenaga dan memulihkan kesegaran.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan