FORMULA KERIANGAN ABC

A - Accepting and affirming ( Mengaku dan mengesahkan)
Bina keyakinan positif terhadap diri sendiri

B - Boosting (Galakkan)
beri galakan dan sokongan kepada individu dalam kesusahan

C - Courage (ketabahan)
bersedia ambil risiko, tabah, tidak berputus asa dan patah semangat.